這句話怎麼說(時事篇) 第1100期:中國睡眠指數發佈 三成中國人受睡眠障礙困擾

【背景】

在3月21日“世界睡眠日”到來之際，喜臨門攜手零點研究諮詢集團發佈2016喜臨門中國睡眠指數。本次調研項目的數據庫包括了對性別、年齡、職業、婚戀狀況、收入狀況、所在城市等大量信息的分析。通過數據顯示，2016年睡眠指數得分爲69.0分，與2014年、2015年相比，提升了2.3分。儘管如此，中國人的睡眠質量仍未達到優質階段。

【新聞】

請看《中國日報》的報道

People living in small cities generally enjoy better sleep than those in larger ones in China, and negative eMotions are the biggest contributor to sleep disorders, according to a report released ahead of World Sleep Day, which fell on Monday.
週一是世界睡眠日，在世界睡眠日之前發佈的一份報告顯示，生活在小城市的人比生活在大城市的人睡眠質量好，負面情緒是導致睡眠障礙的最主要因素。

【講解】

World Sleep Day是世界睡眠日；sleep disorders是睡眠障礙。
上週末，喜臨門發佈的2016中國睡眠指數（China Sleep Quality Index 2016）報告顯示，負面情緒（negative emotions）是中國人睡眠質量的主要障礙（major obstacle）。
今年該報告採取在線調研的方式，調查覆蓋全國30個省、直轄市（municipalities）、自治區（autonomous regions），最終獲得5225個有效樣本。
報告顯示，2016年平均睡眠指數（average sleep index）得分爲69.0分，睡眠指數依據快速入睡（fall asleep quickly）、規律睡眠（have regular sleeping hours）、控制情緒等七個方面得出。
受訪者在控制情緒（control emotions）上的得分是49.3分，是七項裏的最低分，這表明負面情緒是睡眠不好（bad sleep）的最主要因素。
報告還指出，大城市居民的睡眠質量較差（slightly worse sleep）。北京、上海、廣州等一線城市（first-tier cities）居民的平均睡眠指數爲67.2，而中小型城市（middle-sized and small cities）居民的平均睡眠指數爲70.4。
從職業上看，自由職業者（freelancer）和銷售人員（salespeople）在工作日的睡眠時間最長（have the longest sleep on working days），爲平均8.3小時，而新聞記者（newspaper journalist）在工作日的平均睡眠時間爲7.5小時，是調查中涉及的18種職業（profession）中睡眠時間最少的。
專家表示，睡眠障礙已經成爲全球性問題，而且困擾着三分之一的中國人。沉重的工作壓力（heavy work pressure）、負面情緒、晚上過度使用電子產品（excessive use of electronic products at night）等都會引發睡眠障礙。
失眠（insomnia）會對健康造成危害（cause harm to health），可能引發記憶喪失（memory loss）等問題，長期失眠症患者（long-term insomnia suffers）患抑鬱症（depression）的可能性是沒有失眠困擾的人的三至四倍。專家建議失眠嚴重者尋求治療（medical treatment）。

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