發了朋友圈害怕沒人點贊,這是病嗎?
先來做個測試吧,看看下面5條裏你佔了幾條:
1.發完朋友圈之後會關注有多少人點贊、回覆。
2.經常翻看自己以前的狀態。
3.發完語音會自己聽一遍。
4.談話的時候特別受不了沒人接你的話。
5.害怕冷場,所以不敢在羣裏講話。
這些行爲都在網上被稱爲“社交形象焦慮”(social image anxiety),很多人紛紛對號入座,覺得自己有心理問題。
不過從專業的角度講,“社交形象焦慮”常常有點言過其實,心理學家們並沒有把它認定爲一種心理疾病。
在社交平臺上期待點贊、回覆、轉發,是一種很正常的形象;期望落空後感到失落和焦慮也很正常,並不是什麼病態的行爲。
說到底,這都是一種“快來關注我”的心態,是我們天生的對於他人注意力(attention)的渴望。
這些需求都可以很自然地歸入馬斯洛的層次需求理論的上面幾層:
Maslow's hierarchy of needs is often portrayed in the shape of a pyramid with the largest, most fundamental needs at the bottom and the need for self-actualization and self-transcendence at the top.
馬斯洛的層次需求理論通常被畫成一個金字塔,其中最大、最基礎的需求位於底部,而“自我實現”、“自我超越”等需求則位於頂部。
剛剛說的那種種關注、焦慮,都是我們對自己的一種“印象管理”(impression management)
我們希望其他人對我們的看法和我們自己對自己的看法是一樣的,這並沒有什麼不正常的。
不過,還是有一點需要注意:
如今社交網絡的高速發展讓印象管理的壓力變得越來越大,而這對於“高自尊”人羣和“低自尊”人羣的影響是不一樣的。
高自尊人羣對自己的認識通常更清晰、更穩定,評價也更中肯,印象管理對他們來說並不是一個壓來很大的事情。
但如果一個人擁有的是低自尊(low self-esteem),那他可能就會覺得有點力不從心,因爲這樣的人對自己的認識往往不夠穩定,有時甚至比較消極,這讓他們在人際交往中會遇到很多問題。
有時候,低自尊會讓一個人在社交網絡上發更多的東西,他們希望以此來進一步確定自己的重要性,比如,有些人在談戀愛之後會密集地發關於戀人的狀態,以期通過別人的回覆來確認自己很幸福。
但他們社交圈裏的人往往不會那麼密集地和他們互動,或者有時候甚至根本就沒時間看他們的狀態;而這就進一步打擊了這些人的自尊心。
所以,或許還是換一種思路比較好;不要把髮狀態當成一種自我確認的方式,而是單純分享一些自己生活中值得分享的東西吧。
OK,來講講今天的詞 impression
它表示“印象”,是 impress 的名詞形式。
初學者需要注意 impression on sb. 和 impression of sb. 的區別。
his impression on me 是“他給我的印象”,換成 of 之後應該是 my impression of him。
那麼,我們來造個句子吧~
My first impression of him was favourable.
他給我的第一印象不錯。